¿Por qué aparecen las nauseas?
Las náuseas son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo. Aparecen las hormonas placentarias como la gonadotrofina coriónica humana y la progesterona, que provocan que el proceso digestivo se haga más lento y que los alimentos permanezcan más tiempo en el estómago. También están relacionadas con un descenso del nivel de azúcar en la sangre. A veces, además del tema hormonal, hay otros factores que las exacerban, como el estrés, las pastillas de hierro (recomendadas por los obstetras frente a una anemia, por ejemplo), la indigestión y los olores fuertes.
La forma más aguda de este malestar se denomina hiperémesis gravídica, que es el exceso de vómitos, el cual reduce el nivel de líquidos y minerales y disminuye la tensión arterial. En estos casos, el criterio del médico que trata a la mamá con esta condición será la guía a considerar para un mayor bienestar.
¿Cómo combatir las náuseas?
- Comer poca cantidad de alimentos, pero con una mayor frecuencia.
- Ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono como las pastas, papas hervidas, pan, arroz y cereales.
- Evitar las comidas grasas y las que tengan olores fuertes.
- Evitar los cítricos si la embarazada nota que no le caen bien.
- Beber bebidas con glucosa o carbonatadas como la soda.
Te recomendamos que ante cualquier duda consultes a tu médico obstetra.